40代の皆さん『カッコいい』自分でいるための体のケアをしていますでしょうか？
今の自分の体を見つめなおしてみると・・
40代となったみなさんは、改めて自分の体をじっくりと見なおしたことはございますか？
いつのまにかお腹はたるみ、あごは２重となり、腕や胸や足の筋肉は衰えぷよぷよに・・
少し歩いたり、階段を登ったただけで息切れ、腰や肩がいつも凝り固まっている状況。
白髪も増え、しわも増え、脂肪も増えて色々増えてきているのを実感しているかと思います。
このまま今の生活を続けて行くと・・
好きなものを食べ、お酒を飲み、運動や筋トレもせずにごろごろ、そのような生活を続けたままにしていると、どんどん体は見た目も中身も衰えて劣化していくばかりです。
健康診断では毎年なにかしらに引っかかり、要再検査の診断、そのうちに胃や大腸にポリープが見つかったり、糖尿病になってしまったり悪くなる未来しか見えません。
現実にそうなっている人をたくさん見てきているかと思います。
自分はそうはなりたくないと思っているのであれば・・
そんな未来はやだと思っている方がほとんどだとは思いますが、実際に未来の体を変えていく行動をし始めている方は少ないと思います。
でも体が衰えて、劣化していくのをこのまま見過ごすのは嫌だと思っている方は、生活の改善に取り組んでいただきたいと思います。
毎日の習慣が 人生をつくる、体をつくる
食事、運動、睡眠 等はみなさんご存じの通り体の健康のためには重要なことですが、
40代になったからこその、体を大切にして行くための習慣が必要です。
次にあげる習慣を取り入れると体は衰えを知らずに、活力に満ちた生活が実現します。
- 早寝早起き
良いと分かっていても出来ない人が多いのがこの習慣です、朝の早い時間は何をするにも最適な時間です、散歩するのも良し、読書するのも良し、ゆとりを持った朝活を始めましょう。
早寝早起きが習慣となった人生は何事もいい方向へと向かうはずです。 - 腹七分目の食事
よく腹八分目が体に良いとされますが、40代には七分目でも十分です。
食べすぎは内臓に負担をかけるだけでなく、体の表面にも悪い影響を与えていきます。
また六分目で生活が出来れば老化知らずなんてことも聞いたことがあります。 - シャンプー、ボデイソープ、洗顔フォームを使うことについて
みなさん当たり前のように使用していると思いますが、色々な成分がたくさん入っています、
40代となった体には、刺激が強すぎて使うと皮膚に良くない場合もあると思います。
長年の習慣となりほぼ思考停止状態となって使っているものを改めて、使うのを控えたり、体に優しい成分しか入っていなものだけを使うなど、見直した方が良いかもしれません。
お湯で流すだけだも大抵の汚れはほとんど落ちるようです。
洗う商品の使用を全てやめて、皮膚の調子が良くなっている方も実際にいらっしゃいます。 - 筋肉のトレーニング
老化が進む原因の大きな部分に、筋力の低下があげられます。筋肉が衰えると体の代謝が落ちていきます、また関節にも負担がかかるようになり色々と悪循環となります。
体重を落としても、一緒に筋力も落ちてしまっては本末転倒です。
筋トレは体に良いだけなく、精神的な安定も得られることも知られております、体も心も丈夫になれば良いことばかりです。さらに年をとっても筋力を維持していれば健康寿命が長くなることは間違いありません。
合わせて筋トレに大切なたんぱく質を補うために、プロテインの摂取を強くお勧めします。
→文末にお勧め品のリンクあります - 顔のスキンケア
顔のしわが気になってくる40代ですが、お手入れを何もしていない方も多いのではないでしょうか。しわやシミが出来ても気にしないという方はそのままでも良いかもしれませんが、出来れば誰もが見た目は若々しくいたいと思うのではないでしょうか。
女性も気を使ってお手入れしている方の肌はつやつやしていて、それだけで若く見えるものですが男性も同じです、肌に良い成分のものを選び毎日お手入れをして行けば、若々しさを保っていけるのは間違いありません、自分の肌に合う化粧水、クリームを探し早めのケアを始めましょう。
→文末にお勧め品のリンクあります - いつまでもカッコ良く、女性にもてたいと思うこと
病は気からとはいいますが、若くいられるかどうかも、自分の思いがとても重要です。
体は正直ですので、もう若くないしとか、年だからしょうがないみたいな気持ちが大きくなってくると、体もそれに反応して衰えてきてしまいます。
思いや心はすべての始まりです、カッコ良くいい男でありたいと思い続けることが若々しく元気に生きていくための原動力となるのは間違いありません。
いつまでもチャレンジして行く人生の為には
『カッコいい』自分でありたいと多くのひとは願っていると思います、しかしその気持ちとは裏腹に、何も行動していない方もたくさんいる現実があります。
自分はその他大勢を抜け出して『カッコいい男』をずっと目指していくんだ！ と決意して行動して下さることを同じ40代として願っております。
【カッコいい男を目指している方にお勧めする化粧水とクリームです】
【たくましい男を目指して筋トレする方にお勧めのプロテインです】
| 単品販売ゴールドスタンダード 国内正規品 100％ホエイ エクストリーム ミルクチョコレート 907gホエイプロテイン オプティマムニュートリション価格:8,829円 (2023/1/7 23:39時点) 感想(0件) |
